יעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות המהפכנית שלו באופן פשוט וברור: איך להפחתת משקל ואחוזי שומן?, איך לבנות שרירים ולעלות בשקל? באופן מהיר ואוטומטי.
מהספר ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי, תוכלו לראות ולגלות את הסודות של האלופים! כיצד בנות מסת שרירים ע"י תוכנית תזונה ותוספי מזון לספורטאים? איך לחטב ולשרוף את עודפי השומנים? איך לרדת באחוזי השומן ללא אובדן מסת שרירים?. איזה תוסף מזון הכי יעיל לחיטוב הגוף? ואיזה תוסף מזון הכי יעיל לבניית שרירים? ובקיצור עולם המדע בשירות עולם הספורט.
לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסת שרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומן באופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויות ותוכניות.
התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטולוגיה – לבניית מסת שרירים ו/או לדיאטה וחיטוב הגוף, מבוססת על המילה האחרונה בתחום המחקר המדעי!
* מדוע חשוב לאכול פחמימות כדי לבנות מסת שרירים ולחטבם, כמו כן סקירה של מרבית הדיאטות המודרניות.
הספר ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי יגלה לכם:
אילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון מאמצי חיטוב השרירים ו/או העלייה במסת השריר שלכם וכיצד תוכלו להתגבר עליהם?
- כיצד תוכלו לשלוט בתיאבון שלכם וליהנות מתחושת שובע, בלי לספור קלוריות או שומנים!
- כיצד להגביר את הפעילות המטבולית בגופכם, כלומר להמריץ את חילוף החומרים שלכם ולשרוף כמות גדולה יותר של שומן, ולבנות יותר שרירים ועוד…
ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי הספר דן אודות כל התוספים בספורט, תוכניות תזונה לחיטוב הגוף ועיצובו, פציעות ספורט, פסיכולוגיית ספורט, גורמים תזונתיים המסייעים לגופנו להגביר את רמות ההורמונים האנבוליים (כמו: הורמון הגדילה, סטוסטרון IGF-1 וכו')…
* אבות המזון בהרחבה וחשיבותן לספורטאים.
* תזונה המתאימה למקצי הספורט השונים (כגון: שחיינים, מפתחי גוף, אצנים ועוד).
* דיאטות שונות למטרות שונות.
* פציעות ספורט ודרכי טיפול ביתיים.
* תוספי מזון מ-א' ועד ת', כל התוספים הקיימים בשוק, והאם הם אכן נחוצים?
* גנטיקה והבנת גורמים תזונתיים.
* נחיצות ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא לספורטאי המקצועי (גם לחובבנים).
* אימון יתר, גורמים ודרכים לבדיקה ומניעתו.
* פסיכולוגיית ספורט – השפעתה על הספורטאי וההליך הניצחון.
* בדיקות דם ושתן ונחיצותם לספורטאים, לאבחון וטיפול יעיל.
ועוד…
*להזמנות בשעות 8:00 עד 15:00 טל' 0528567140
- הספר מכיל כ- 355 דפים מלאי תוכן ועניין.
לספרים נוספים בתחום: