"אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" הוא מדריך מרתק יכול לשנות את חייך ולקדם אותך לרמות חדשות של בניית שרירים ושיפור הכושר הגופני. בספר זה, תגלה מאגר מידע מקיף של ידע וטכניקות מתקדמות בתחום הפיתוח הגופני, המבוססות על הידע העדכני ביותר.
אם אתה מחפש דרך להגיע לשיא הפיזית שלך, להרגיש חזק ובריא, ולהשיג תוצאות מרשימות בתחום הגוף והבניית השרירים, ספר זה הוא הכלי המושלם עבורך.
בתוך הספר, תמצא מסלול מקיף ומתואם של תוכניות אימון, תזונה ותרגול מנטלי, יכולים לתמוך לאורך כל הדרך. תלמד טכניקות מתקדמות של אימון, תקפים ייחודיים ושיטות חדשניות השתלבות עם מוכחות שיש לך להשיג תוצאות מיטביות.
ספר "אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף" מיועד לכל מי שמחפש לשפר את עצמו בכל היבט פיזי, מתנהלים, ספורטאים או אנשים פשוטים הספורט להתחיל דרך חדשה בתחום הגוף והכושר.
הספר: סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! מספר אודות כל הסטרואידים האנאבולים. סטרואידים לפיתוח גוף ומסת שרירים. סטרואידים לחיטוב הגוף. הורמון גדילה ותופעות לוואי של כל סטרואיד בפני עצמו ועוד… הספר מכיל: 200 דפים מלאי תוכן. הספר הראשון שנכתב בשפה העברית ! יצא במהדורה מוגבלת של עותקים! הספר דן אודות כל התרופות (סטרואידים, הורמוני גדילה ועוד) והשימוש בהם אצל ספורטאים. ועוד נושאים חשובים רבים. הספר: סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! הינו ייחודי בשפה העברית אשר דן אודות התרופות שספורטאים נוטלים בכדי לפתח את השרירים, הכושר והכוח. סטרואידים אנדרוגניים אנאבוליים (Anabolic steroids-androgenic) הם הורמונים סטרואידים סינתטיים וטבעיים אשר מעודדים גידול וחלוקת תאים, וכתוצאה מכך גידול של מספר סוגי רקמות ובעיקר שרירים ועצמות. טסטוסטרון הוא אחד מהסטרואידים האנאבוליים הטבעיים החזקים ביותר. סטרואידים אנאבוליים (כסמים בספורט) בשימוש ע"י ספורטאים ומפתחי גוף.
באמצעות הספר סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול! תלמדו:
היתרונות והחסרונות של סטרואידים אנבולים שונים ותרופות נוספות.
כיצד לבנות תוכניות סייקל של סטרואידים, למטרות שונות, כגון: חיטוב והרזייה, עלייה במסה השרירים ובכוח. ניקוי הגוף (דהטוקסיפיקציה) מסטרואידים ותרופות.
תרופות משתנות, להורדת יתר לחץ דם, מחקרים שונים, תרופות וטרינריות, testosterone, טסטוסטרון סיפיונאט, איננטאט, פרופיונאט, סוספנשיין, סוסטנון, דקה-דורבולין, ננדרולון פניל-פרופיונאט, אפדרין, ועוד. . .
תוכן העיניינים של הספר, סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאול!: * המעכרת ההורמונלית, * הסטוריית הסמים בספורט, * המכניזם ההורמונלי והבעת כוח השרירים, * מהם הסטרואידים?, * יצור הסטרואידים בגופנו, * חוק הבריאות והסטרואידים, * גורמים המשפיעים על הטסטוסטרון, * מתן ואופן השימוש בהורמונים, * השימוש בתכשירים אנבולים, * השפעות חיוביות של הסטרואידים, * הצלחת הטיפול האנבולי, * אופן פעולת הסטרואידים האנבולים, * ההבדל בין מולקולות הסטרואידים, * מקורות להורמונים הטבע, * המחשבה שלפני השימוש בהורמונים, * סכנות הכרוכות בעת שמוש בסטרואידים, * תרופות וניקוי הגוף (דטוקסיפיקציה), * זהוי ספורטאים המשתמשים בסטרואידים, * שיטות בסיסיות למתן הורמונים, * מפרט אודות כל סוגי הסטרואידים, * הורמוני גדילה, * סטרואידים וטרינריים, * שגיאות שכיחות – בנוגע לסטרואידים, * תרופות לאיבוד שומנים וחיטוב הגוף, * תרופות יוצרות דם, * תרופות נוגדות דלקת, * תרופות לשחרור הורמון הגדילה, ü תרופות אנטי-אסטרוגניות, * תרופות אנטי-ארומטיות, * תרופות נוגדות עקרות, * תרופות מדכאות, * תרופות חוסמות בטא, * סמים מעוררים, * תרופות משתנות, * תרופות נוגדות יתר לחץ דם, * תרופות לסוכרת, * תרופות למניעת נשירת שיער ולשיזוף העור, * תרופות להגדלת שריר מסוים, * תרופות נספחות, ועוד. . .
הספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, מציג לנו כיצד לבנות תוכניות אימונים למטרות שונות, כגון: תוכנית אימון לדיאטה וחיטוב הגוף, תוכנית אימון לבניית מסת שרירים וכוח. כיצד לבנות תוכנית אימונים לבית (תוכנית אימונים ביתית).
האם אתם רוצים להגיע לגוף מעוצב, שרירי וחזק יותר? האם אתם מעוניינים להתקדם לשלב הבא בתוכניות האימונים שלכם? באמצעות תוכניות האימונים המיוחדות המופיעות בספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף תוכלו לעצב את גופכם למראה שרירי וחטוב יותר!
הספר: אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף דן אודות גורמים שונים בתחום בניית השרירים, עיצובם וחיטובם. בספר זה מרוכזים היבטים בנושאים החל ממושגי היסוד, דרך תיאור ביצוע התרגילים ועד לבניית תוכנית אימון אישית והנחיות לתזונה נבונה, ביצוע התרגילים בדרך ויזואלית שהופכת את הספר למדריך שימושי ואישי. הספר מיועד למתאמנים בכלל ולמורי ספורט ולמאמני כושר בפרט.
באמצעות הספר אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף תלמדו: * את מונחי היסוד בתורת הכושר הגופני ובתורת האימון! * את אופן ביצוע התרגילים בצורה נכונה! * את שיטות האימון המתקדמות ביותר לפיתוח מרכיבי הכושר השונים! * את היתרונות והחסרונות של חדר הכושר! * כיצד להגביר את המודעות והמוטיבציה לפעילות גופנית! * כיצד לארגן את גופכם ולהתאמן באופן מושכל! * מגוון של תרגילים לכל קבוצות השרירים בגוף! * כיצד לממש את מטרות האימון מבלי להיפצע! * כיצד לבנות תוכנית אימון אישית לכל מתאמן על פי צרכיו!
* את מרכיבי התזונה הנדרשים לסוגי הפעילות השונים! * גישה מאוזנת לאימון ולהרגלי אכילה! * חשיבה מותנית במהלך הפעילות ולאחריה! * מיומנויות יסוד של הרמת משקולות! * רכישת הליכי אימון נכונים! * תרגילים לפיתוח שרירי החזה! * תרגילים לפיתוח שרירי הגב! * תרגילים לפיתוח שרירי הכתפיים! * תרגילים לפיתוח שרירי הזרועות! * תרגילים לפיתוח שרירי הרגליים! * תרגילים לפיתוח שרירי הבטן! * רישום ומעקב אחר תוכנית האימון! * שיקולים בהרכבת תוכנית האימון! * התאמת דרגת הקושי של האימון לצרכיך! * בניית תוכנית אימון ותזונה אישית! להזמנת בשעות 8:00 עד 15:00 טל' 0528567140
יעקב עזרא חושף בספר "ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי", לראשונה בפני קוראיו את התוכניות המהפכנית שלו באופן פשוט וברור: איך להפחתת משקל ואחוזי שומן?, איך לבנות שרירים ולעלות בשקל? באופן מהיר ואוטומטי.
מהספר ספורטולוגיה – המדריך לספורטאי, תוכלו לראות ולגלות את הסודות של האלופים! כיצד בנות מסת שרירים ע"י תוכנית תזונה ותוספי מזון לספורטאים? איך לחטב ולשרוף את עודפי השומנים? איך לרדת באחוזי השומן ללא אובדן מסת שרירים?. איזה תוסף מזון הכי יעיל לחיטוב הגוף? ואיזה תוסף מזון הכי יעיל לבניית שרירים? ובקיצור עולם המדע בשירות עולם הספורט.
לראשונה, מצטרפים כל הגורמים החיוניים לבניית מסת שרירים איכותית ללא עודפי שומן, ו/או לחיטוב הגוף ואיבוד אחוזי שומן באופן מהיר ביותר, והנחיות לשמירת המצב לטווח הארוך ע"י מספר אפשרויות ותוכניות. התוכניות אשר מוצגות בספר: ספורטולוגיה – לבניית מסת שרירים ו/או לדיאטה וחיטוב הגוף, מבוססת על המילה האחרונה בתחום המחקר המדעי! * מדוע חשוב לאכול פחמימות כדי לבנות מסת שרירים ולחטבם, כמו כן סקירה של מרבית הדיאטות המודרניות.
הספר ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי יגלה לכם: אילו בדיקות רפואיות יכולות לאתר גורמים לכישלון מאמצי חיטוב השרירים ו/או העלייה במסת השריר שלכם וכיצד תוכלו להתגבר עליהם?
כיצד תוכלו לשלוט בתיאבון שלכם וליהנות מתחושת שובע, בלי לספור קלוריות או שומנים!
כיצד להגביר את הפעילות המטבולית בגופכם, כלומר להמריץ את חילוף החומרים שלכם ולשרוף כמות גדולה יותר של שומן, ולבנות יותר שרירים ועוד…
ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי הספר דן אודות כל התוספים בספורט, תוכניות תזונה לחיטוב הגוף ועיצובו, פציעות ספורט, פסיכולוגיית ספורט, גורמים תזונתיים המסייעים לגופנו להגביר את רמות ההורמונים האנבוליים (כמו: הורמון הגדילה, סטוסטרון IGF-1 וכו')… * אבות המזון בהרחבה וחשיבותן לספורטאים. * תזונה המתאימה למקצי הספורט השונים (כגון: שחיינים, מפתחי גוף, אצנים ועוד). * דיאטות שונות למטרות שונות. * פציעות ספורט ודרכי טיפול ביתיים. * תוספי מזון מ-א' ועד ת', כל התוספים הקיימים בשוק, והאם הם אכן נחוצים? * גנטיקה והבנת גורמים תזונתיים. * נחיצות ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא לספורטאי המקצועי (גם לחובבנים). * אימון יתר, גורמים ודרכים לבדיקה ומניעתו. * פסיכולוגיית ספורט – השפעתה על הספורטאי וההליך הניצחון. * בדיקות דם ושתן ונחיצותם לספורטאים, לאבחון וטיפול יעיל. ועוד… *להזמנות בשעות 8:00 עד 15:00 טל' 0528567140